何かに集中しようとする時、なるべく時間を決めてその時間のうちは集中して一つのことに取り組もうとする。
しかし一つのことを進めているうちに他のやらないといけないこと、やらなくてもいいのに思いついてしまったものに手を出してしまい完全非効率マルチタスキングがスタートしてしまう。
今日、この現象に「集中力の反復横跳び」という名前をつけようと思う。
ということで今日は反復横跳び記念日。
睡眠と健康の話
最近睡眠に気を遣うようになった。
いくらまだ若いとは言え明らかに日常生活に支障が出ることが多く、日本に帰ったら病院に行って発達の検査を受けようと思っていた。しかしいろいろな友人と話す中でこれは全て睡眠に起因するのではと思い、実験的に長時間睡眠を試すことにした。
その友人たちというのは皆違う形ではあるが自分が尊敬する人々で共通項だったのが7時間以上睡眠を取っているということだった。
一般的には当たり前ではないかと思うが、高校の頃から自分の周りの環境は7時間睡眠なんて長い方で睡眠時間を気にしたことはあまりなかった。
大学になって一人暮らしする中で様々な問題を抱えたが（鍵をなくしたりカバンを店に忘れてきたり、ものをなくしたり）、勝手に遺伝的な発達障害のようなものだと思っていた。発達障害者による生活の知恵とかいろいろ実践してうまく行っていたこともあり勝手に隠れ発達だと自認していたことで睡眠のことは完全にノーマークだった。
昨年4月からスケジュール管理と睡眠の質の改善のためにフィットネストラッカーを使い始めて最近になって睡眠時間が少ないことに気づいた。高校入学して以降平均7時間以上寝たことがない気がするのでこれから先しばらくの期間、実験的に睡眠時間をなるべく毎日7時間以上取るようにして様子見していきたい。
